{"id":2498,"date":"2024-09-15T08:00:30","date_gmt":"2024-09-15T08:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/lamujerinterna.com\/?p=2498"},"modified":"2025-12-08T19:17:54","modified_gmt":"2025-12-08T19:17:54","slug":"autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lamujerinterna.com\/en\/2024\/09\/15\/autocuidado\/","title":{"rendered":"Autocuidado"},"content":{"rendered":"<p>Lleno la ba\u00f1era con agua tibia.<\/p>\n\n\n\n<p>La aderezo con sal marina, clavo y canela. <\/p>\n\n\n\n<p>Enciendo tres velas: una blanca, una rosa y otra roja.<\/p>\n\n\n\n<p>Preparo un vaso de agua fresca con zumo de lim\u00f3n y una gota de menta.<\/p>\n\n\n\n<p>Pongo m\u00fasica sugerente, sensual, evocadora, aunque es posible que prefiera el silencio.<\/p>\n\n\n\n<p>Me sumerjo despacio, para que mi cuerpo se habit\u00fae a la temperatura del agua.<\/p>\n\n\n\n<p>Dejo que me cubra entera, hundiendo tambi\u00e9n la cabeza unos instantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Al emerger me aseguro que mi pecho quede cubierto por el agua.<\/p>\n\n\n\n<p>Acomodo mis brazos, relajo mis piernas, dejo descansar mi cuerpo entero.<\/p>\n\n\n\n<p>La canela invade el espacio y la llama de la vela roja se erige por encima de las otras.<\/p>\n\n\n\n<p>Siento la suavidad de mi piel.<\/p>\n\n\n\n<p>Respiro con tranquilidad y escucho el comp\u00e1s de mi respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>No tengo prisa. No hay nada m\u00e1s que deba hacer. Solo estar aqu\u00ed conmigo en esta serena entrega.<\/p>\n\n\n\n<p>Hasta que sea suficiente o hasta que me tome el fr\u00edo. <\/p>\n\n\n\n<p>Me limpio, me purifico, me renuevo. Me abro a la energ\u00eda del oto\u00f1o, a soltar para florecer.<\/p>\n\n\n\n<p>Siento el placer que soy, la vida que represento, la verdad que encarno.<\/p>\n\n\n\n<p>Agradezco. Sonr\u00edo. Canto.<\/p>\n\n\n\n<p>Entonces escucho un murmullo: todas mis ancestras se acercan hablando entre ellas, d\u00e1ndome sus bendiciones, afirmando mi camino.<\/p>\n\n\n\n<p>Se regocijan por mi libertad, por mi arrojo y determinaci\u00f3n, y eso a pesar de parecerle a algunos e incluso a m\u00ed misma a veces loca, so\u00f1adora o fantasiosa.<\/p>\n\n\n\n<p>Me dicen que no haga caso alguno a lo que dicen afuera, que me atienda a m\u00ed y a lo que sucede por dentro.<\/p>\n\n\n\n<p>Les cuento que a ratos es dif\u00edcil, inviable incluso, y que ahora puedo no solo porque he madurado sino porque puedo sentir que ellas me sostienen, que vinieron antes y pusieron mis cimientos.<\/p>\n\n\n\n<p>Asienten y ponen en valor mi impulso, me ponen en valor a m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Hicimos lo que pudimos y pusimos nuestras esperanzas en ti. Podr\u00edas haber repetido el patr\u00f3n, comentan. Podr\u00edas no haberte atrevido.<\/p>\n\n\n\n<p>No s\u00e9 si me he atrevido, no s\u00e9 muy bien c\u00f3mo lo vengo haciendo. Me he visto perdida demasiadas veces, cay\u00e9ndome tan a menudo&#8230; He aprendido a dejarme llevar por el flujo de mis mareas internas.<\/p>\n\n\n\n<p>Atiendo el llamado. Acudo a las aguas, me entrego a la tierra, al silbido del aire y a la llama del fuego. <\/p>\n\n\n\n<p>Y siempre te sumerges, me dicen. Es cierto, siempre lo hago as\u00ed. No encuentro otra manera.<\/p>\n\n\n\n<p>Eres digna hija de todo el clan. Estamos orgullosas de ti. Eres una mujer completa, valiosa, perfecta. Te hemos esperado con tanta confianza&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Sonr\u00edo todo el tiempo. Es sanador dejarme acoger por las c\u00e1lidas aguas de su reconocimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Me explican que cuando me cuido las estoy mimando a todas ellas. Las que murieron j\u00f3venes, las que no tuvieron con qu\u00e9 consentirse, las que no conocieron la dicha.<\/p>\n\n\n\n<p>Me conmueven sus historias, los surcos de sus rostros, las grietas en su piel, el dolor y la frustraci\u00f3n que habita en el fondo de sus ojos, detr\u00e1s de la mirada. <\/p>\n\n\n\n<p>Veo las guerras, los hijos muertos, la escasez, los abusos.<\/p>\n\n\n\n<p>Me muestran tambi\u00e9n las risas, la devoci\u00f3n, su fe, su esperanza, tanto amor.<\/p>\n\n\n\n<p>Me dicen que soy m\u00e1s que suficiente, que no hay nada m\u00e1s hermoso que pudieran anhelar de m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Cierro los ojos y dejo que todos sus mensajes me empapen, que como el agua hagan parte inseparable de m\u00ed.<\/p>\n\n\n\n<p>Comienzo a sentir fr\u00edo y aprovechan para despedirse en cuadrilla. Las veo alejarse cogidas de los brazos, riendo y canturreando.<\/p>\n\n\n\n<p>Una de ellas se da la vuelta. Creo que es mi bisabuela Carmen. Me emociono al verla y al reconocerla. Sonr\u00ede y siento un amor enorme que me inunda el pecho.<\/p>\n\n\n\n<p>Mi llanto fluye. Me ablando. Me hago agua ante su entra\u00f1able mirada.<\/p>\n\n\n\n<p>Anda, primor, sal ya que te vas a resfriar. Y sigue escribiendo, bailando y cantando. Con las plantas te echaremos unas cuantas manos.<\/p>\n\n\n\n<p>Se vuelve y sigue la estela de las dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Ya no las veo ni las escucho. <\/p>\n\n\n\n<p>La llama de la vela roja se relaj\u00f3 y ahora es la blanca la que crepita.<\/p>\n\n\n\n<p>La peque\u00f1a salamanquesa que lleva unos d\u00edas pase\u00e1ndose por casa se asoma curiosa.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfHas visto a las mujeres de mi clan? Le pregunto feliz. S\u00ed, y he visto c\u00f3mo te reconocen.<\/p>\n\n\n\n<p>Le hago caso a mi bisabuela. No quiero enfermarme. Quiero cuidarnos y atendernos. Quiero que a trav\u00e9s de m\u00ed se sientan mimadas como nunca antes.<\/p>\n\n\n\n<p>Y que las nuevas generaciones puedan hacerlo a\u00fan mucho mejor que yo. Mis sobrinas, sus hijas, las hijas de sus hijas&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p>Me siento dichosa y plena. Vista y amada. Sostenida y enraizada. <\/p>\n\n\n\n<p>Me acuesto pidi\u00e9ndoles que me visiten mientras duermo, que me ayuden con algunas dudas que me abruman, con las dificultades que me asaltan.<\/p>\n\n\n\n<p>Conf\u00edo en que volver\u00e1n para guiarme y apago la luz ilusionada.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lleno la ba\u00f1era con agua tibia. La aderezo con sal marina, clavo y canela. Enciendo tres velas: una blanca, una rosa y otra roja. Preparo un vaso de agua fresca con zumo de lim\u00f3n y una gota de menta. Pongo m\u00fasica sugerente, sensual, evocadora, aunque es posible que prefiera el silencio. 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